Bật mí 05 cách tăng sức đề kháng cho mùa dịch Covid

Tình hình dịch viêm phổi cấp đang có những biến chuyển phức tạp trở lại với số ca nhiễm tăng lên mỗi ngày. Trước đó, người dân đã dần trở nên chủ quan và coi nhẹ sự ảnh hưởng của dịch bệnh.  Đây là lúc mọi người càng phải nâng cao cảnh giác ý thức về việc bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Những cách phòng ngừa sự tấn công của virus từ bên ngoài được biết đến rộng rãi và hiệu quả là đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay diệt khuẩn, hạn chế nơi đông người,... Bên cạnh đó, việc tăng cường sức đề kháng từ bên trong cơ thể cũng không kém phần quan trọng, giúp cơ thể chiến đấu lại với dịch bệnh từ bên trong. Hôm nay, C’BON sẽ giới thiệu với bạn đọc Bật mí 05 cách tăng cường sức đề kháng cho mùa dịch covid hiệu quả.

1. Tăng cường luyện tập thể dục

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, việc tập thể dục thể thao đúng cách với tần suất phù hợp sẽ giúp cơ thể thải độc tố, ngăn ngừa bệnh béo phì. Bên cạnh đó, vận động thường xuyên sẽ thúc đẩy sản sinh lượng bạch cầu hạt trung tính và tế bào có lợi hỗ trợ cơ thể phát hiện và tiêu diệt các mầm bệnh. 

Tập thể dục đều đặn

 

Tuy nhiên, do diễn biến phức tạp của tình hình dịch bệnh, nên tránh những chỗ tụ tập đông người, khả năng lây nhiễm cao như các phòng tập, hội nhóm. Thay vì đó, chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập đơn giản ngay tại nhà hay nơi làm việc như chạy bộ, nhảy dây, gập bụng, các bài tập squat hay thậm chí là leo cầu thang.

Trên youtube cũng có rất nhiều kênh video hướng dẫn các bài tập hiệu quả, vì vậy nếu không biết bắt đầu từ đâu, hay mở máy lên và chọn cho mình một kênh uy tín subcribe và follow theo các hướng dẫn nhé!

2. Bổ sung enzyme tăng cường miễn dịch

Enzyme Beauty là sự kết hợp hoàn hảo của enzyme thảo dược được tạo nên từ 61 loại nguyên liệu cùng với Pycnogenol, Coenzyme Q10, hấp thụ Canxi Unical, nổi tiếng với công dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Nhưng đây cũng là sản phẩm được người tiêu dùng ưu ái lựa chọn là sản phẩm uy tín hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. 

Coenzyme Q10 là enzyme có chức năng tham gia vào quá trình xúc tác. Coenzym tồn tại trong tế bào của toàn bộ cơ thể và sẽ giảm dần theo tuổi thọ. Việc bổ sung chất dinh dưỡng từ Enzyme Beauty sẽ hỗ trợ duy trì và tăng cường sức khoẻ khỏi sự tấn công của các mầm bệnh từ bên ngoài.

3. Ăn uống lành mạnh đủ chất

Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ăn nhiều đồ ngọt và dầu mỡ ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy cơ suy yếu hệ miễn dịch. Những thức ăn nhìn hấp dẫn, no bụng nhưng lại chứa những chất độc hại và không hề cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể gây nên các bệnh như béo phì, rối loạn mỡ máu, gout,... khiến cơ thể suy yếu và dễ bị tấn công bởi virus, vi khuẩn từ bên ngoài. 

Để giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh chống lại sự lây nhiễm và xâm nhập từ virus corona, hãy tuân thủ theo chế độ ăn lành mạnh của Tổ chức y tế thế giới: ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối hay đồ ăn vặt.

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và lấy lại vóc dáng cân đối.

4. Bổ sung Vitamin C

Bàn về phương pháp tăng cường sức đề kháng, vitamin C luôn được coi là chìa khóa vàng và là một trong những lựa chọn hàng đầu hỗ trợ sản sinh bạch cầu trong cơ thể. Các trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao phải kể đến họ cam quýt, chanh, ổi, đu đủ và các rau xanh như cải thìa, bắp cải, rau mầm.

Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày cho cơ thể, tuy nhiên phải chú ý đến liều lượng. Việc nạp vào quá nhiều hàm lượng vitamin C sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, gây ra các bệnh như là sỏi thận. 

5. Uống nhiều nước

Cơ thể người có đến 70% là nước với những vai trò quan trọng không thể thiếu. Theo khuyến cáo, trung bình mỗi người nên nạp vào cơ thể 2 lít nước mỗi ngày từ các nguồn khác nhau như nước tinh khiết, nước rau, sinh tố, hoa quả,...

Nước hỗ trợ cho các hoạt động của cơ thể được diễn ra bình thường, trơn tru, tham gia quá trình lọc máu và giúp cơ thể đào thải các độc tố ra bên ngoài.

Trên đây là những chia sẻ của C’BON về 05 cách tăng sức đề kháng cho mùa dịch Covid. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh trong mùa dịch này!


C’BON - THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM NHẬT TỪ NĂM 1966

Phân phối ĐỘC QUYỀN tại Việt Nam bởi Hasu No Hana

📌 Spa 1: 123B Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy, Hà Nội

📌 Spa 2: LK C31 Embassy Garden khu Ngoại Giao Đoàn (Đường Nguyễn Văn Huyên kéo dài)

🔖 Fanpage 1: CBON Cosmetics Vietnam

🔖 Fanpage 2: CBON Beauty & Spa

🔖 Instagram: @cbon.since1966 

🔖 Hotline: 0912.596.679

Bài đăng mới nhất
05 vị trí mọc mụn trên gương mặt phản ánh tình trạng bất thường của sức khỏe

Chắc hẳn rất nhiều người đã từng lo...

15/08/2020 - Lượt xem: 209
Skincare kiểu Nhật với 05 bước chăm sóc da cơ bản

Là phụ nữ, ai cũng từng mong ước...

12/08/2020 - Lượt xem: 139
05 phương pháp giảm béo mặt an toàn hiệu quả cho chị em phụ nữ

Tình trạng mặt tích tụ nhiều mỡ và...

07/08/2020 - Lượt xem: 83
Bật mí 05 cách tăng sức đề kháng cho mùa dịch Covid

Những cách phòng ngừa sự tấn công của...

06/08/2020 - Lượt xem: 78